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Leichtes Joghurtmousse
Präsentiert von
Alfons Köhler
Leichtes Joghurtmousse
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AOK TIPP
Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Gericht
Desserts
,
Mousse
,
Sommer
Land & Region
Deutsch
Portionen
4
Personen
Kalorien
104
kcal
Kochutensilien
2
Schüsseln
1
Schneebesen
2
Löffel
1
Mixbecher
1
Stabmixer
4
Dessert Gläser
Zutaten
1x
2x
3x
Leichtes Joghurtmousse
100
ml
Naturjoghurt
1
Stück
Zitrone
Unbehandelt
1
TL
Vanillezucker
2
Blatt
Gelatine
100
ml
Sahne
Anleitungen
Joghurtmousse
Den Naturjoghurt mit etwas Zitronenabrieb, Zitronensaft und Vanillezucker abschmecken.
Gelatine in kaltem Wasser einweichen, auflösen und unter den Joghurt ziehen.
Sahne steif schlagen und ebenfalls unterziehen.
In einer Schüssel oder in kleinen Dessert Gläsern im Kühlschrank fest werden lassen.
Platz für eigene Notitzen
Hier ist Platz für Ihre eigenen Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen:
80
g
Kalorien:
104
kcal
Kohlenhydrate:
2
g
Eiweiß:
2
g
Fett:
10
g
ungesätt. Fettsäuren:
3
g
Cholesterin:
32
mg
Salz:
20
mg
Kalium:
64
mg
Ballaststoffe:
0.01
g
Zucker:
2
g
Vitamin A:
395
IU
Vitamin C:
0.4
mg
Kalzium:
48
mg
Eisen:
0.04
mg
Magnesium:
5
mg
Nährwertangaben
Leichtes Joghurtmousse
Portionsgröße
80 g
Menge pro Portion
Kalorien
104
% Täglicher Bedarf*
Fett
10
g
15
%
ungesätt. Fettsäuren
3
g
Cholesterin
32
mg
11
%
Salz
20
mg
1
%
Kalium
64
mg
2
%
Kohlenhydrate
2
g
1
%
Ballaststoffe
0.01
g
0
%
Zucker
2
g
2
%
Eiweiß
2
g
4
%
Vitamin A
395
IU
8
%
Vitamin C
0.4
mg
0
%
Kalzium
48
mg
5
%
Eisen
0.04
mg
0
%
Magnesium
5
mg
1
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword
Desserts
,
Joghurt
,
Mousse
,
Sommer
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