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Lackierte Hähnchenbrust
Präsentiert von
Alfons Köhler
Lackierte Hähnchenbrust
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AOK TIPP
Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
20
Minuten
Min.
Gesamtzeit
25
Minuten
Min.
Gericht
Fleisch
,
Geflügel
,
Hauptgänge
,
Hausgeflügel
,
Sommer
Land & Region
Deutsch
Portionen
4
Personen
Kalorien
141
kcal
Kochutensilien
1
Messer
1
Schneidebrett
1
Esslöffel
2
Pfannen
1
Mixstab
1
Backofen
Zutaten
1x
2x
3x
Lackierte Hähnchenbrust
480
g
Hähnchenbrust
4 Stück
4
TL
Honig
Flüssig
1
TL
Paprika
Edelsüß
1
Prise
Chili
Pulver
2
d
Salz
1
g
Pfeffer
Anleitungen
Lackierte Hähnchenbrust
Honig mit Pfeffer, Salz, Chili und Paprika kurz erwärmen.
Die Hähnchenbrüste in der Marinade eine halbe Stunde einlegen.
Anschließend auf der Hautseite scharf anbraten, wenden und zugedeckt garziehen lassen.
Platz für eigene Notitzen
Hier ist Platz für Ihre eigenen Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen:
180
g
Kalorien:
141
kcal
Kohlenhydrate:
1
g
Eiweiß:
26
g
Fett:
3
g
ungesätt. Fettsäuren:
1
g
Cholesterin:
77
mg
Salz:
333
mg
Kalium:
449
mg
Ballaststoffe:
0.1
g
Zucker:
1
g
Vitamin A:
48
IU
Vitamin C:
2
mg
Kalzium:
7
mg
Eisen:
0.5
mg
Magnesium:
32
mg
Nährwertangaben
Lackierte Hähnchenbrust
Portionsgröße
180 g
Menge pro Portion
Kalorien
141
% Täglicher Bedarf*
Fett
3
g
5
%
ungesätt. Fettsäuren
1
g
Cholesterin
77
mg
26
%
Salz
333
mg
14
%
Kalium
449
mg
13
%
Kohlenhydrate
1
g
0
%
Ballaststoffe
0.1
g
0
%
Zucker
1
g
1
%
Eiweiß
26
g
52
%
Vitamin A
48
IU
1
%
Vitamin C
2
mg
2
%
Kalzium
7
mg
1
%
Eisen
0.5
mg
3
%
Magnesium
32
mg
8
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword
Fleisch
,
Geflügel
,
Hauptgänge
,
Hausgeflügel
,
Sommer
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