Lackierte Hähnchenbrust

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Lackierte Hähnchenbrust

Präsentiert von

Alfons Köhler
Lackierte Hähnchenbrust

AOK TIPP

Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Arbeitszeit 25 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 141 kcal

Zutaten
  

Lackierte Hähnchenbrust

Anleitungen
 

Lackierte Hähnchenbrust

  • Honig mit Pfeffer, Salz, Chili und Paprika kurz erwärmen.
  • Die Hähnchenbrüste in der Marinade eine halbe Stunde einlegen.
  • Anschließend auf der Hautseite scharf anbraten, wenden und zugedeckt garziehen lassen.

Platz für eigene Notitzen

Nährwertangaben

Portionsgrößen: 180gKalorien: 141kcalKohlenhydrate: 1gEiweiß: 26gFett: 3gungesätt. Fettsäuren: 1gCholesterin: 77mgSalz: 333mgKalium: 449mgBallaststoffe: 0.1gZucker: 1gVitamin A: 48IUVitamin C: 2mgKalzium: 7mgEisen: 0.5mgMagnesium: 32mg
Nährwertangaben
Lackierte Hähnchenbrust
Portionsgröße
 
180 g
Menge pro Portion
Kalorien
141
% Täglicher Bedarf*
Fett
 
3
g
5
%
ungesätt. Fettsäuren
 
1
g
Cholesterin
 
77
mg
26
%
Salz
 
333
mg
14
%
Kalium
 
449
mg
13
%
Kohlenhydrate
 
1
g
0
%
Ballaststoffe
 
0.1
g
0
%
Zucker
 
1
g
1
%
Eiweiß
 
26
g
52
%
Vitamin A
 
48
IU
1
%
Vitamin C
 
2
mg
2
%
Kalzium
 
7
mg
1
%
Eisen
 
0.5
mg
3
%
Magnesium
 
32
mg
8
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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