Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse

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Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse

Patrick Franke
Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse als Fingerfood, Vorspeise oder Suppeneinlage

AOK TIPP

Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 15 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 89 kcal

Zutaten
  

Wan Tan Bonbons mit gebackenem Ziegenkäse

Anleitungen
 

Wan Tan Bonbons mit gebackenem Ziegenkäse

  • Den Ziegenkäse mit etwas Honig beträufeln und mit Zitronenpfeffer würzen.
    100 g Ziegenfrischkäse, 1 TL Honig, 1/2 TL Zitronenpfeffer
  • Den Käse auf die Wan Tan Blätter legen.
    4 Stück Wan Tan
  • Die Ränder der Teigblätter mit Wasser einpinseln und die Wan Tan zu Bonbons wickeln.
  • Im vorgeheizten Ofen bei ca. 200° C in 4–6 Minuten goldbraun backen.
  • Für warme Fingerfood mit einem herbstlichen Dipp, als Suppeneinlage oder als warme Vorspeise mit verschiedenen Komponenten zu verwenden

Platz für eigene Notitzen

Nährwertangaben

Portionsgrößen: 30gKalorien: 89kcalKohlenhydrate: 5gEiweiß: 5gFett: 5gungesätt. Fettsäuren: 1gCholesterin: 12mgSalz: 135mgKalium: 14mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gVitamin A: 260IUVitamin C: 1mgKalzium: 39mgEisen: 1mgMagnesium: 6mg
Nährwertangaben
Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse
Portionsgröße
 
30 g
Menge pro Portion
Kalorien
89
% Täglicher Bedarf*
Fett
 
5
g
8
%
ungesätt. Fettsäuren
 
1
g
Cholesterin
 
12
mg
4
%
Salz
 
135
mg
6
%
Kalium
 
14
mg
0
%
Kohlenhydrate
 
5
g
2
%
Ballaststoffe
 
1
g
4
%
Zucker
 
1
g
1
%
Eiweiß
 
5
g
10
%
Vitamin A
 
260
IU
5
%
Vitamin C
 
1
mg
1
%
Kalzium
 
39
mg
4
%
Eisen
 
1
mg
6
%
Magnesium
 
6
mg
2
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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